Memasuki usia 6 bulan, kebutuhan energi dan nutrisi bayi mulai meningkat dan tidak lagi bisa dipenuhi hanya dari ASI. Di fase ini, MPASI (Makanan Pendamping ASI) berperan penting untuk mendukung tumbuh kembang bayi secara optimal. Apalagi, secara perkembangan tubuh, bayi juga sudah mulai siap menerima makanan selain ASI.
Agar MPASI yang diberikan benar-benar bermanfaat, ada beberapa hal penting yang perlu diperhatikan:
1. Tepat Waktu
MPASI sebaiknya mulai diberikan saat bayi berusia sekitar 6 bulan. Biasanya, bayi sudah menunjukkan tanda siap makan seperti mampu menegakkan kepala, duduk dengan bantuan, dan tertarik pada makanan di sekitarnya.
2. Cukup dan Bergizi
MPASI harus mengandung energi dan nutrisi yang cukup, terutama:
- Karbohidrat sebagai sumber energi
- Protein hewani dan nabati
- Zat besi dan zinc untuk mendukung pertumbuhan
Jumlah dan tekstur makanan juga perlu disesuaikan dengan usia bayi agar mudah ditelan dan dicerna.
3. Aman dan Higienis
Kebersihan adalah kunci. Pastikan makanan disiapkan dengan tangan dan alat makan yang bersih. Simpan bahan makanan seperti daging dan ikan di suhu kulkas di bawah 5°C untuk mencegah pertumbuhan bakteri.
4. Diberikan dengan Cara yang Tepat
Berikan MPASI sesuai sinyal lapar dan kenyang bayi, tanpa paksaan. Idealnya, bayi mendapat 3 kali makan utama dan 2 kali camilan dengan jadwal yang teratur.
Jenis MPASI yang Sebaiknya Dihindari
Walau bayi perlu dikenalkan pada berbagai rasa dan tekstur, ada beberapa makanan yang sebaiknya ditunda dulu, seperti:
- Makanan kecil dan keras (kacang utuh, biji-bijian, potongan apel, wortel mentah) karena berisiko tersedak
- Gula dan garam tambahan yang dapat membebani ginjal dan merusak gigi
- Susu sapi sebelum usia 12 bulan
- Madu, karena berisiko menyebabkan penyakit serius pada bayi di bawah 1 tahun
Tips Praktis MPASI untuk Orang Tua
- Siapkan MPASI dalam porsi kecil dan simpan di wadah tertutup
- Simpan makanan di kulkas maksimal 1–2 hari
- Perubahan warna dan tekstur feses bayi saat mencoba makanan baru itu normal
- Pantau pertumbuhan bayi secara rutin melalui grafik pertumbuhan
Kalau masih ragu atau punya pertanyaan soal MPASI, jangan sungkan untuk konsultasi ke tenaga kesehatan agar Si Kecil tetap tumbuh sehat dan optimal 💛
